Ve dvou se to lépe táhne. Ale platí to i pro hubnutí?
Také jste se setkali s radou, že hubnutí vám může do značné míry usnadnit, když se do něj nepustíte sami, ale najdete si parťáka? Pak pro vás máme dobrou zprávu – takový „spoluhubnoucí“ vám s dietou může opravdu pomoci. Ovšem pokud si nevyberete správně, hrozí, že je vaše hubnoucí předsevzetí odsouzeno k zániku.
Hubnutí v páru má bezesporu řadu výhod. V některých aspektech ale může představovat i riziko. Jak tedy držet dietu ve dvou a dosáhnout vysněné postavy?
My to zvládneme!
Nespornou výhodou, kterou hubnutí v tandemu představuje, je vzájemná podpora a motivace. Zatímco sám člověk snadno propadne splínu, když se mu například nepovede dosáhnout vysněného váhového úbytku, a nakonec dietu vzdá, jste-li na problém dva, navzájem se podržíte (pokud se vám přece jen nepovede najít na hubnutí „parťáka“, přečtěte si naše tipy, jež vám pomohou neztrácet motivaci ani tak).
Navíc se můžete navzájem kontrolovat, takže předejdete řadě malých „hříšků“ typu „ono se pro jednou nic nestane, když si dám kus koláče“ nebo „dneska se mi nechce jít cvičit, tak to odložím“. Máte-li zkrátka po ruce parťáka, na kterého se můžete spolehnout, polovinu úspěchu máte v kapse.
Nenechám tě v tom
Spojencem ve vašem snažení o štíhlou postavu může být prakticky kdokoli – partner či partnerka, kamarád nebo kamarádka, kolegyně v práci… Musí to být někdo, komu zcela věříte a před kým nemusíte mít žádné tajnosti. Budete s ním totiž sdílet nejen své úspěchy, ale také případné přešlapy. A to bez naprosté důvěry nejde.
Mimochodem, ono sdílení je při hubnutí také velmi důležité. Bude vás totiž mnohem více bavit, když budete mít s kým rozebírat jídelníček, s kým chodit běhat nebo do fitness centra, případně s kým nakupovat, vařit a jíst. S někým, kdo zrovna nehubne, se podobná témata sdílí hůř, protože pro něj nejsou tak důležitá jako pro vás. Mimochodem, abyste se vzájemně doplňovali i ve složení stravy, vyplatí se zvolit dietní program, který nabízí již hotové pokrmy a ještě vám při jakýchkoli obtížích pomůže. Takovým je i proteinová dieta Elliot Diet, jež nabízí celé spektrum jídel – od vyvážených snídaní až po dietní proteinové dezerty.
Pozor na nástrahy
Jak říká staré české úsloví, „každá mince má dvě strany“. A tak i hubnutí ve dvou nemusí být vždy ideální. Například když váš parťák začne ve svém odhodlání polevovat a bude se snažit stáhnout vás s sebou. Ne že by v tom byl vysloveně zlý úmysl, ale spíše touha ulevit svému svědomí. Aneb „když nebudu sám, kdo dietu porušil, budu se cítit mnohem lépe“. Jestliže budete mít pocit, že váš protějšek začíná mít slabou vůli, je na vás, abyste zakročili. Možná jen potřebuje vaši podporu a pomoc.
Druhým „kamenem úrazu“ může být přílišná soupeřivost. Tedy že namísto pozvolného hubnutí budete pořádat závody, kdy rychleji shodí nadbytečná kila. A to s sebou nese řadu rizik. Jednak můžete sklouznout k drastickým dietám, jež sice zajistí rychlejší úbytek kilogramů, ale nemají z dlouhodobého hlediska smysl (o tom, že při nich můžete ohrozit své zdraví, ani nemluvě), jednak je třeba si uvědomit, že nemáte stejné výchozí pozice k takovému „závodu“. Každý totiž hubneme jinak, máme pro ztrátu kilogramů jiné predispozice.