Časté dotazy
Pro koho je dieta vhodná
Proteinová dieta je vhodná pro všechny ženy a muže, kteří netrpí žádným chronickým onemocněním (pokud o hubnutí s pomocí ketodiety uvažují, vždy je nutná konzultace s lékařem). Bílkovinová dieta není vhodná pro děti, těhotné a kojící ženy. Také senioři nad 65 let by se do ní neměli pouštět bez předchozí porady se svým lékařem.
Princip proteinové diety
Proteinová dieta spočívá ve zvýšeném příjmu bílkovin, a naopak velmi omezeném příjmu sacharidů. Při takovém způsobu stravování nastane v těle ketóza, v jejímž rámci dochází ke spalování tukových zásob. Keotny, které při štěpení tuků vznikají, jsou pak hlavním energetickým zdrojem organismu.
Co smím pít
Pitný režim je nezbytnou součástí proteinové diety – měli byste vypít 2 až 3 litry denně. Ideální je čistá voda, povolené jsou však i bylinkové, zelené nebo černé čaje. V žádném případě však nesmějí být slazené, nápoje s obsahem cukru jsou při dietě zcela vyloučeny. Kávu si dopřát můžete, opět však bez cukru. Alkohol je při proteinové dietě zakázaný.
Co smím jíst
Důležité je držet se při proteinové dietě předepsaného jídelníčku. Jíst pravidelně a v doporučených dávkách, proteinová jídla vhodně doplňovat povolenými druhy zeleniny. Vše vám dopodrobna vysvětlí odborníci z Elliot Diet, kteří vám budou připraveni pomoci nejen během samotného dietního režimu, ale i po něm.
Způsob přípravy jídel
Připravili jsme pro vás přehlednou tabulku, podle které si jednoduše najdete způsob přípravy jednotlivých jídel všech kategorií.
Pro ty z vás, kteří si chtějí tento dokument vytisknout, je zde ke stažení PDF dokument Způsob přípravy jídel k tisku.
Proteinová dieta a zdraví
Proteinová dieta je vhodná pro všechny zdravé ženy a muže. Nevhodná je naopak u většiny chronických onemocněních nebo při určitých alergiích na některou ze složek potravy (laktóza, sója apod.). Zpočátku dietního režimu můžete pociťovat bolesti hlavy nebo únavu, nicméně to je jen důsledek začátku ketózy a váš stav se rychle vrátí do normálu. Naopak drtivá většina lidí, kteří proteinovou dietou prošli, zaznamenala po této fázi nárůst energie, méně výkyvů nálad a také odeznění některých potíží (například akné nebo bolestí kloubů). V případě jakýchkoli pochybností, zda je pro vás proteinová dieta vhodná, se obraťte na naše poradce, případně na svého lékaře.
Dieta a cvičení
Velkou výhodou proteinové diety je, že při ní není sport nutný. Nicméně vzhledem k tomu, že je pohyb nedílnou součástí zdravého životního stylu, vyplatí se jej do života zařadit. Ideálně si vyberte aktivitu ze skupiny aerobních sportů, jako je běh, jízda na kole, aerobik nebo tanec. Pokud jste úplní začátečníci, nemusíte přepínat své síly – prospěje vám i obyčejná svižnější chůze nebo jízda na rotopedu v pohodlí domova.
Nákup, platba a doručení balíčku
Balíček s proteinovou dietou Elliot Diet si můžete objednat v našem eshopu. Doručíme vám jej buď prostřednictvím přepravní služby PPL, nebo České pošty. Platbu můžete zvolit buď kartou, převodem na účet nebo na dobírku. Kvůli současné situaci doporučujeme použít bezkontaktní placení.
